Hieronta on psykofyysinen hoitotapahtuma, jossa käsin suoritetuilla pehmeisiin kudoksiin kohdistuvilla, liikkuvilla, sujuvan rytmisillä ja voimakkuudeltaan oikein säädetyillä otteilla kudoksia painaen ja venyttäen pyritään edistämään tai rauhoittamaan erilaisten kudosten toimintoja.
Hieronta on maailman vanhimpia hoitomenetelmiä. Tiettävästi vuodelta 2700 eKr. ovat vanhimmat merkinnät. Myös Suomessa on hieronnalla pitkät kansalliset perinteet ja se on ollut merkittävä osa suomalaista kansanlääkintää, jossa hierontataito siirtyi perintönä sukupolvelta toiselle.
Hieronta
Hieronta on psykofyysinen hoitotapahtuma joka vaikuttaa ihmiseen kokonaisuutena
Hieronta vaikuttaa esimerkiksi palautumiseen ja lihas- ja niveltason kipujen hoitamiseen sekä ennaltaehkäisyyn
Mitä hieronta on?
Hieronnan avulla voidaan hoitaa myös niveltason ongelmia, tuoda liikkuvuutta ja palauttaa rasituksesta.
Hieronta stressin lievitykseen ja lihasten palautumiseen
Vaikka hierontaotteet kohdistuvat kudoksiin, vaikuttaa hieronta koko ihmiseen. Hierontaotteiden peruselementtejä ovat pehmytkudoksiin kohdistuvat, liikkuvat otteet halutun mukaisella paineella ja kudosten venytyksellä. Hieronta auttaa rentoutumaan, lievittää kipuja, edistää paikallista nestekiertoa, aineenvaihduntaa ja laukaisee lihasjännityksiä. Hieronnan tarpeen määrittely perustuu asiakkaan haastatteluun, palpaatioon ja havaintoihin. Havaintojen pohjalta suunnitellaan tavoitteet, menetelmät, toteutussuunnitelma. Hoito toteutetaan käsin useita erilaisia otteita käyttäen ja se sopii hoidoksi erilaisiin tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin ja vaivoihin, kiputilojen hoitoon, stressivaivoihin ja rentoutusta hakeville.
Hierontaa voi suositella
- Niska- ja hartiasärkyihin sekä jännityspäänsärkyyn
- Selkäkipujen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn
- Nikamien ja nivelten liikeratojen huoltamiseen
- Stressiin
- Lihasten palautumiseen
- Hemmotteluun
- Lihasjännitysten purkamiseen
Hieronnan toteutus
Hierontaa käytetään FysioHealilla osana fysioterapiaa. Hieronta on usein ns. mobilisoivaa hierontaa, jossa pehmytkudosten käsittelyjen lisäksi mobilisoidaan niveliä. Mobilisointi on kevyttä, niveliin kuten selkärankaan tai olkaniveleen kohdistuvaa käsittelyä, jonka tavoitteena on palauttaa nivelen rajoittunut liikerata sekä lisätä kyseessä olevan alueen aineenvaihduntaa. Hieronta on kivutonta, manuaalisiin tekniikoihin ja toiminnallisen anatomian tuntemiseen perustuvaa käsittelyä.
